Рубрика: «Ellada sport» запрошує

ОЦЕ ТАК ЦІНИ!

10 ФАКТІВ ПРО МОЛОЧНУ КИСЛОТУ

📌 Відразу скажу, що в організмі людини немає і не може бути ніякої молочної кислоти. В організмі утворюється лактат про нього і піде мова. Лактат, який оточує напевно найбільша кількість різних міфів, велика частина з яких не відповідають дійсності. І хоча достовірних матеріалів про лактат достатньо, численні спортсмени-аматори (та й деякі професіонали) вперто продовжують вірити …

Читать далее

ВІДНОВЛЕННЯ М’ЯЗІВ ПІСЛЯ ТРЕНУВАННЯ

Ви тільки що закінчили тренування і у відчуваєте напругу і втому м’язів. Ви задоволені тренуванням і чекаєте якнайшвидшого результату. Але не всім відомо, що для того що б отримати максимальний ефект від фізичних навантажень, після них необхідно максимально розслабити свої м’язи, що б вони відновилися до наступного тренування. Ми пропонуємо вам 8 способів для цілковитого …

Читать далее

ВСАА НАВІЩО ВЖИВАТИ І КОЛИ?

📋 До даних амінокислот відносяться: лейцин, ізолейцин, валін. З них складаються внутрішньоклітинні білкові структури м’язів людини на 35%. Всі три амінокислоти є незамінними у процесі білкового синтезу, більш того лейцин це найголовніший активатор. Навіть, якщо ви будете купатися у власному тестостероні, без лейцину в потрібній кількості все одно не виростите. ♻ Синтез білка і активація …

Читать далее

АДАПТАЦІЯ М’ЯЗІВ ДО ФІЗИЧНИХ НАВАНТАЖЕНЬ

Як відомо, людина – істота, яка може підлаштуватися практично під будь-які умови навколишнього середовища (завантажений день, життя на крайній півночі, важкі умови праці). Практично те ж саме може зробити і організм людини, пристосовуючись до тренувальних буднів, інтенсивних тренувань і важких ваг. Така здатність організму називається адаптацією. ✔️ Адаптація м’язів до фізичних навантажень ділиться на кілька …

Читать далее

ЗА ТРИ ЛІТНІХ МІСЯЦІ ПЛАТНЯ СТАНОВИТИМЕ ВСЬОГО 495 ГРН. !!!

ХАРЧУВАННЯ ДО І ПІСЛЯ КАРДІО

Рекомендації по харчуванню перед кардіо і після нього відрізняються від перед — і посттренувального харчування після силового тренінгу. Кардіо – це біг, спортивна ходьба, велосипед, плавання та інша активність, яка вимагає тривалого безперервного руху і включає в роботу серцевий м’яз, підвищуючи пульс. Таким чином, знаючи, що їсти до і після кардіотренування ви зможете значно поліпшити …

Читать далее

Аспаркам для бодібілдерів!

До комплексного лікарського препарату «Аспаркам» входять аспартат калію і магнію аспартат. Калій необхідний нам для правильного обміну речовин в клітинах м’язів, у тому числі, для підтримання в них нормального осмотичного тиску. Це досягається за допомогою так званого калій-натрієвого насоса, коли калій розташовується переважно всередині клітин, а натрій – зовні, у позаклітинній рідині. Однак калій-натрієвий насос …

Читать далее

Трохи гумору від фітнес-центру «ELLADA SPORT» у Кам’янці-Подільському.

ДОСЯГАЙ МЕТИ З НАМИ!

Наші фітнес-інструктори допоможуть тобі виліпити з себе Скалу!